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Jun 17, 2023

Wie oft sollten Sie Ihre Kissen ersetzen?

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Wo Sie Ihren Kopf nachts hinlegen, kann erheblichen Einfluss darauf haben, wie ausgeruht Sie sich morgens beim Aufwachen fühlen. Ein bequemes Kissen ist eine Schlüsselkomponente für einen guten Schlaf, und wenn ein Kissen zu alt wird, bietet es möglicherweise nicht mehr die Unterstützung, die Sie benötigen.

Beim Kauf neuer Bettkissen gibt es viele Optionen zur Auswahl, und welches Ihnen am besten gefällt, hängt in der Regel vom Geschmack und den Bedürfnissen des Einzelnen ab. Eine gute Wahl bietet Unterstützung für Nacken und Schultern und verursacht keine Rückenschmerzen.

Wie jedes andere Bettmaterial nutzen sich auch Kissen mit der Zeit ab. „So wie Sie Ihre Matratze regelmäßig auf Komfort und Halt überprüfen, sollten Sie das Gleiche auch bei Ihrem Kissen tun“, sagt Mary Helen Rogers, Vizepräsidentin für Marketing und Kommunikation bei der International Sleep Products Association und Mitglied des Better Sleep Council.

„Die meisten Kissen halten durchschnittlich zwei Jahre, aber das kann von mehreren externen Faktoren abhängen“, sagt Rogers. Sie fügt hinzu, dass die Lebensdauer Ihres Kissens von den Materialien des Kissens abhängt, davon, ob Sie eine Schutzhülle über dem Kissen verwenden oder nicht, und davon, wie oft Sie zu Hause in Ihrem Bett schlafen.

Wie alle Bettwäsche unterliegen auch Ihre Kissen mit der Zeit der Abnutzung sowie Flecken und Gerüchen. Darüber hinaus kann eine Verformung Ihres Kissens zu Nackenschmerzen führen.

„Das richtige Kissen ist wichtig, um Kopf, Nacken und Wirbelsäule beim Schlafen in der richtigen Ausrichtung zu halten“, sagt Rogers. „Ein altes Kissen oder sogar das falsche Kissen kann sich darauf auswirken, wie gut und wie lange Sie nachts schlafen, und ein müdes, abgenutztes Kissen bietet Ihrem Kopf und Nacken nicht mehr die richtige Unterstützung, was sich negativ auf Ihre Schlafqualität auswirkt.“

*Allgemeine Richtlinien finden Sie oben, Sie sollten jedoch immer die Pflegehinweise auf dem Etikett Ihres neuen Kissens befolgen.

Die richtige Pflege und Wartung jedes Kissens trägt dazu bei, dass es länger hält, aber einige Materialien sind langlebiger als andere, wie etwa Latex oder Memory-Schaum, ähnlich wie Matratzen.

Genau wie bei hochwertigen Matratzen sollte auch Ihr Kissen keine Nebensache sein. Das Kissen und die Matratze arbeiten zusammen, um Ihnen die richtige Unterstützung zu bieten, die Ihr Körper braucht. „Gummi- und Federkissen haben zwar eine bessere Leistung als Federkissen, aber die Forschung ist nicht schlüssig, ob eines davon optimaler bei Nacken- oder Rückenschmerzen ist“, sagt Staci Hildebrandt, PT, DPT, von OCS ProRehab in Henderson, Kentucky.

Die Art der Füllung und das Material der Kissen haben Einfluss darauf, wie lange sie halten, und Rogers rät, dass der Preis beim Kauf eines neuen Kissens nicht der wichtigste Faktor sein sollte. Hochwertige Kissen sollten Unterstützung, kühlende Eigenschaften und Druckentlastung bieten.

Sollte man ein bestimmtes Kissen kaufen? Auch hier bedarf es weiterer Forschung, um die objektiv beste Option auszuwählen, daher schlägt Hildebrandt vor: „Sie möchten einfach eine finden, die Unterstützung und Komfort bietet, die speziell auf den Einzelnen zugeschnitten sind.“

Sie könnten Ihre Kissen wegwerfen, aber es gibt viele Möglichkeiten, sie zu recyceln, einschließlich der Verwendung als Haustierbett oder Kniepolster. Sie könnten sie sogar mit einem neuen Bezug versehen und sie in Kinderspielzimmern als zusätzliche Sitzgelegenheiten auf dem Boden verwenden. Wenn Ihre Kissen noch in gutem Zustand sind und Sie aus kosmetischen Gründen ein Upgrade erhalten, könnten Sie über eine Spende oder Weitergabe nachdenken, allerdings nur, wenn sie in gutem Zustand und in gutem Zustand sind.

Ein Kissenschutz ist ein Überzug, der über das Kissen gelegt wird (normalerweise mit Reißverschluss), um es vor Hausstaubmilben, Hautschuppen, verschütteten Flüssigkeiten und Flecken zu schützen. Manche schützen sogar vor Bettwanzen (igitt). Die Verwendung eines Kissenschutzes kann dazu beitragen, dass Ihr Kissen länger hält. Wenn Sie hochwertige und/oder teure Kissen kaufen, ist ein Kissenschutz auch eine Möglichkeit, Ihre Investition zu schützen.

Ein tolles Kissen kann Ihnen beim Ein- und Durchschlafen helfen, und beim Kauf von Ersatzkissen finden Sie viele Optionen, von Gänsedaunen bis hin zu Memory-Schaum. Es ist wichtig zu bedenken, dass Kissen ein wichtiger Bestandteil der Schlafhygiene sind.

Fazit: Eine regelmäßige Überprüfung Ihrer Kissen (und der Ihrer Familienmitglieder) kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es Zeit ist, sie auszutauschen. Die meisten Schlafexperten sagen jedoch, dass alle paar Jahre neue gekauft werden sollten, um Halt und Komfort zu bieten.

Und sparen Sie beim Einkaufen nicht, denn „Sie können zwar Bettkissen in unterschiedlichen Preisklassen finden, Sie werden jedoch feststellen, dass die günstigeren Kissen nicht so lange halten oder nicht so stützend sind“, sagt Rogers. „Sie sollten in eines investieren, das sich gut anfühlt und aus hochwertigen Materialien besteht.“

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